Bieganie – Dlaczego warto?

Witaj drogi czytelniku,

Mam nadzieję, że już zapoznałeś się z poprzednimi artykułami na temat suplementacji i szczęścia. Jeśli nie to zachęcam gorąco do lektury i komentowania.

A dziś będzie o mojej wielkiej pasji, jaką jest bieganie. Postaram się w racjonalny i naukowy sposób wyjaśnić, dlaczego warto biegać i jakie korzyści dzięki temu odniesiesz.
Przyznaje sobie takie prawo, gdyż biegam od ponad 6 lat. Moją historię opisywałem wielokrotnie na social media, a także na blogu.

O ciemnej stronie biegania również wspomnę. Przedstawię to ze swojej perspektywy więc jeśli z czymś się nie zgadzasz, napisz do mnie. Porozmawiamy.
A teraz zaczynamy.

Bieganie jest jeden z najpopularniejszych indywidualnych sportów na świecie. Uprawia go ….. Mld ludzi . (Dane z Wikipedii)
Ludzie biegają rekreacyjnie (od czasu do czasu), amatorsko ( regularnie trenują) lub profesjonalnie (zawodowo)
Jest to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej niewymagająca zbyt wielkich inwestycji ( bynajmniej na początku ;).
Zastanawiasz się zapewne co w bieganiu jest takiego szczególnego , że tak bardzo wciąga???
Otóż zaskoczę cię . Nie mam na to jednoznacznej odpowiedzi.
Jedna z nich na pewno jest chęć bycia lepszym i szybszym niż wcześniej się było.

Kolejna to widoczne efekty treningowe w postaci nowych rekordów życiowych. To bardzo motywuje.

Dlaczego warto biegać ?

W punktach wypisze zalety biegania:
– poprawia krążenie krwi w organizmie
– wyzwala endorfiny, które są hormonem szczęścia więc także i poprawia nastrój
-pozwala poznać innych ludzi z tą samą pasją lub dopiero zaczynających
– zapobiega powstawaniu wielu chorób cywilizacyjnych
– zwiększa wydolność i kondycję fizyczną
– zaczniesz wpadać na genialne pomysły, projekty, a także rozwiązania swoich problemów
– wzrośnie jakość życia seksualnego ( zwiększone zainteresowanie płcią przeciwna , zwiększone libido i zwiększona wytrzymałość w łóżku podczas stosunku )
– zdobędziesz od kilku do kilkadziesiąt medali ze startów w zawodach co jest niezłą pamiątką
– może przyczynić się do poprawy związku ( jeśli oboje biegacie lub zaczniecie to na pewno tak będzie )
– nauczysz się zdrowej rywalizacji z innymi a przede wszystkim z samym sobą
– buduje w Tobie determinację do osiągania ogromnych celów w życiu, sporcie, ale także i biznesie
– uczysz się konsekwencji swoich decyzji i reakcji swojego ciała ( tylko jego uważnie słuchaj i reaguj)
– wielokrotnie przekroczysz swoją strefę komfortu i jeśli coś, co wydawało się niemożliwe ty to osiągniesz
– jedna z najważniejszych korzyści ( dla większości pewnie priorytetowa;) wyrzeźbisz smukła atrakcyjną sylwetkę , zbudujesz płaski brzuch , wyrzeźbisz pokaźne łydki i naprawdę zgrabny tyłek.

No i mógłbym tak jeszcze kilka linijek wymieniać korzyści , jednak myślę , że przekonałem Cię wystarczająco, aby podjąć najlepszą decyzję w Twoim życiu.

Ciemna strona biegania.

Jak w każdym sporcie , w tym także zdarzają się kontuzje. Wielu można uniknąć jeśli będzie słuchało się swojego trenera a przede wszystkim swojego ciała.
Kontuzje są bolesne i mogą trwać od kilku tygodni do kilku lat nawet. Niektórych sportowców wykluczają na całe życie. Ale to są ekstremalne przypadki.

Druga ciemna strona biegania jest doping. Bardziej na poziomie profesjonalnym gdzie wyniki mają znaczenie jednak i w amatorskim świecie słyszałem o przypadkach dopingu. Myślę , że wiesz czym doping jest więc nie będę tego tłumaczył ani jakie mam na ten temat zdanie.

Trzecia ciemna strona biegania to wydatki. I pisze to naprawdę serio.
Jeśli już się zaangażujesz , poczujesz to całym sobą to czekają cię zakupy i ciągłe inwestycje.
Musisz kupić dobre buty w sklepie ( tylko nie na rynku ). Najlepiej zrobić to w specjalnym sklepie sportowym gdzie sprzedawca dobierze dopasowane buty do Twojej stopy.
Musisz kupić ubrania na sezon wiosna-lato , jesień-zima , niezbędne akcesoria.
Start w zawodach też kosztuje, zwykle są to symboliczne kwoty, ale na naprawdę wielkie imprezy musisz liczyć się ze sporym wydatkiem. Dochodzą do tego koszta podróży ( samochodem, pociągiem , autobusem) , noclegu w hotelu/hostelu, wyżywienia i powrotu do domu.
Jeśli sobie to wszystko podsumujesz w całym roku to zdasz sobie sprawę z tego, że tani sport to nie jest.
Jednak porównując na przykład z żużlem, kolarstwem, jeździectwem czy sportami walki tj. Mma, boks zdecydowanie mniej zainwestujesz w bieganie;)

Jednak jeśli ciebie zachęciłem i podjąłeś taką decyzję, aby zacząć biegać na wiosnę , napisz do mnie , porozmawiamy.
Przypomnę , że w 2018 roku zdobyłem certyfikat instruktora biegania i dietetyki a wiedzę na bieżąco uzupełniam i się dokształcam.

Będzie mi bardzo miło jeśli skomentujesz i udostępnisz ten wpis.

Z ogromną inspiracją i motywacją
Robert

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *